Detaljerade träningsprogram med övningar, set, repetitioner, tempo, intensitetstekniker och grupperingar för varje träningsdag. Lätt att skriva ut och ta med sig i en pärm eller plastficka till gymmet. Kostscheman baserade på din insulinkänslighet med individuella livsmedelsval för samtliga av dagens måltider. Enkelt portionssystem där du väger/mäter upp rätt mängd av det livsmedel du önskar baserat på din vikt..

Varför slösa bort sin tid på gymmet? Satsa på en "personlig tränare i bokform" !