BCAA

BCAA är en förkortning av Branched Chain Amino Acids. På svenska heter det grenade aminosyror och de består av L-Leucin, L-Valin och L-Isoleucin. BCAA ingår i gruppen essentiella aminosyror, dvs sådana som kroppen inte kan producera själv. BCAA används för att stimulera proteinsyntesen samt för att motverka trötthet vid långvarig idrott. 
Av de 3 grenade aminosyrorna är det L-leucin som stimulerar proteinsyntesen mest. De flesta BCAA-produkter är baserad på ett standardförhållande 2:1:1 (Leucin: Valin: Isoleucin)

När en person intar kosttillskott är det alltid viktigt att komma ihåg att många faktorer påverkar hälsan och välbefinnandet. Det är därför alltid att rekommendera att kosttillskott kombineras med en näringsriktig kost, motion och en i övrigt hälsosam livsstil.